Let’s travel together.

10 способов похудеть, которые вам точно понравятся

0 3
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ - ПРОДУКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ [CLIGEN], ЧТОБЫ БЫТЬ ВКУРСЕ ВСЕГО САМОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ УСПЕШНОЙ И ЯРКОЙ ЖИЗНИ! ТАК-ЖЕ СМОТРИТЕ НАШ НОВЫЙ ПРОЕКТ О ТВОРЧЕСТВЕ, ЕГО ПРОДВИЖЕНИЕ И ДОХОДЕ

Очень небольшие изменения в образе жизни и привычках питания в итоге приводят к ощутимым результатам: можно скинуть за месяц до 4 килограммов! Теги: Здоровое питание Питание Как похудеть Полезные привычки Снижение веса

10 способов похудеть, которые вам точно понравятся

Shutterstock Чтобы сбросить лишний вес, не надо сидеть на жестких диетах (на них вообще сидеть не надо, никогда), достаточно просто внести чуть-чуть изменений в свой ежедневный рацион и обновить пищевые привычки. И лишние «зимние» килограммы и сантиметры уйдут сами собой. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.



Пейте воду вместо сладких напитков

Чем теплее погода, тем чаще нам хочется пить. Самый подходящий напиток – это просто чистая вода, которая помогает поддерживать здоровый баланс влаги и не вызывает опасных скачков инсулина, как соки или сладкая газировка. Но если вода надоела и хочется чего-нибудь новенького и освежающего? Можно добавлять цитрусовый сок или дольки лимона в воду, а можно приготовить фруктовый лед, заморозив смузи, и добавлять их в напиток – и охлаждают, и придают приятный вкус. Наконец, можно делать домашний ледяной чай – только без сахара, обязательно без сахара!

Откажитесь от одной порции мяса в неделю

Перейдите на каши из цельных злаков

Откажитесь от сладких йогуртов

Замените майонез на авокадо

Выпивайте перед сном чашечку травяного чая

Замените половину углеводов овощами

Откажитесь от кофейных напитков

Сделайте перерыв в употреблении алкоголя

Разберитесь со стрессом

    Источник материала: Goodhouse.ru

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ - ПРОДУКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ [CLIGEN], ЧТОБЫ БЫТЬ ВКУРСЕ ВСЕГО САМОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ УСПЕШНОЙ И ЯРКОЙ ЖИЗНИ! ТАК-ЖЕ ВСТУПАЙТЕ В НАШ TG-КАНАЛ @TGCLIGENRU


    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.