Let’s travel together.

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

0 1
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ - ПРОДУКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ [CLIGEN], ЧТОБЫ БЫТЬ ВКУРСЕ ВСЕГО САМОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ УСПЕШНОЙ И ЯРКОЙ ЖИЗНИ! ТАК-ЖЕ СМОТРИТЕ НАШ НОВЫЙ ПРОЕКТ О ТВОРЧЕСТВЕ, ЕГО ПРОДВИЖЕНИЕ И ДОХОДЕ

Мы — то, что мы едим, сказал Гиппократ почти 2,5 тысячи лет назад. Его вера во влияние питания на самочувствие человека подтверждается и современными исследованиями. Узнайте, какие продукты необходимо включать в рацион в зависимости от фазы цикла, чтобы и до, и после, и во время менструации чувствовать себя лучше. Теги: Диеты Правильное питание Женское здоровье Менструация

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

Фото: Unsplash

В течение каждого менструального цикла наше тело претерпевает невероятные изменения, следуя четкой схеме, придуманной самой природой. Финал этой огромной работы – менструация, которая наступает, если женщина в текущем цикле не забеременела. У каждой она проходит по-разному. Кого-то периодические боли полностью выбивают из колеи на несколько дней, а у некоторых счастливиц месячные проходят практически незаметно.



Неделя первая: фаза менструации

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

Фото: Ava Sol on Unsplash

Неделя вторая: фолликулярная фаза и овуляция

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

Фото: Sam Moqadam on Unsplash

Неделя третья: лютеиновая фаза

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

Фото: Madison Bracaglia on Unsplash

Неделя четвертая: предменструальная фаза

Диета по фазам женского цикла: какие продукты нам необходимы с 1 по 28 день

Фото: Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash

    источники магния: листовые зеленые овощи, бобовые, цельнозерновые злаки – и даже (ура!) небольшую порцию темного шоколада с содержанием какао не менее 80%; источники витамина В6: нут, мясо птицы, крахмалистые овощи, тыкву. источники калия: бананы, апельсины, авокадо, артишоки, шпинат, брокколи, кресс-салат.

    Источник материала: Goodhouse.ru

    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ - ПРОДУКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ [CLIGEN], ЧТОБЫ БЫТЬ ВКУРСЕ ВСЕГО САМОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ УСПЕШНОЙ И ЯРКОЙ ЖИЗНИ! ТАК-ЖЕ ВСТУПАЙТЕ В НАШ TG-КАНАЛ @TGCLIGENRU


    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.